piwo a trening

[...] mamy izotonik. Rózni się co prawda smakiem od sklepowego, ale jakość znacznie wyższa. Możemy także dodać sok z pomaranczy, lub innych owoców, liście mięty i mamy rózne smaki. Inną alternatywą jest ..piwo..., ale pamietajmy, nie przesadzajmy z ilością, jedno po treningu w zupełności wystraczy. Pite przed,,po prostu rozleniwi. STAY FIT ENDLESSFIT

[...] w ciągu dnia: praca/uczelnia/dziewczyna (raczej zabiegany) Uprawiany sport lub…: siłownia (sprawdzone różne tryby treningowe) Odżywianie: norma -> Fast food, chipsy, piwo (wieczorem do filmu), obiady gotowane przez Mamę(bo jak nie zjeść sosu z żeberkiem? No jak?) Cel: obwód w talii zbity do powiedzmy 95 przy tym pewnie waga o 10, [...]

[...] brzuch. W piątek plecy, barki, nogi. Oprócz tego codziennie podciągam się na drążku, kilka serii, po tyle ile moge (zaczynałem od 2... teraz czasem wyjdzie 7-8). Czy mógłby mi ktoś pomóc i doradzić, jak ułożyć trening, przypomne jeszcze raz, drążek jest najważniejszy. Czy oprócz siły istnieje jakaś technika? Bardzo proszę o pomoc, stawiam piwo ;p

[...] Czy nie przesadziłem z białkiem? Wodę od czasu do czasu można zastąpić napojem ze słodziekiem typu Cola Light? Jak raz w tygodniu zjem pizzę albo pójde ze znajomymi na piwo to nic wielkiego się nie stanie? W najbliższym czasie zamierzam też powrócić do treningów sw, prawdopodobnie mma 3x w tygodniu. Będzie to równoznaczne z dorzuceniem [...]

[...] fizycznej Siłownia + areoby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak (racjonalne odżywianie) Słabości: Dużo solę, od czasu do czasu piwo, słodzę herbatę (ograniczam do jednej łyżeczki, ale nie umiem zrezygnować z cukru całkowicie) Styl życia: oprócz wyżej wymienionych ćwiczen, mało się ruszam, mam pracę [...]

WITAM WSZYSTKICH JESTEM TUTAJ NOWY PRZEDSTAWIAM SWÓJ PROBLEM. PRACUJE W FINANSACH SIEDZĘ OD 8 DO 17 W PRACY ZA BIURKIEM CHCIAŁ BYM TROCHĘ ZRZUCIĆ ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW. Zakupiłem Arli Tri-Lean System - Hyperdrive 3.0+ - Lean Dreams - Zero Stim - T-X Czytałem już paręnaście tematów ogólnych ale do końca nie jestem pewien co robić dokładnie. Wiem, [...]

[...] Dodatkowo mniej więcej raz na tydzień (nie częściej, czasem raz na 2 tygodnie) robię sobie dzień, w którym przekraczam limit kalorii. Np. zjem jakiś fastfood, wyjdę na piwo, jest jakaś impreza itp. Trening przez cały ten okres to trening siłowy, bez żadnego kardio. I teraz pytanie: czy mogę dalej ciągnąć tę redukcję, aż nie zbiję tkanki [...]

[...] 9:00, no ale niestety z racji, że budzę się bardzo zmęcozny poleżę do 10... śniadanie zjadam o 12, potem jakiś obiad, ok 20 wychodzę z domu na papierosa, często zdarza się piwo, wracam po 24 (często się zdarza, że niestety zjem coś na mieście), i tak na okrągło. Tutaj pojawia się pytanie, co moglibyście mi poradzić przy zmianie trybu życia, [...]

[...] okolo 3 miesiecy nic... Zero przyrostu sily a i masa bez zmian utknolem na 78 kg. Niema co sie dalej meczyc kupilem Creavitargo+glutamine i przestrzegam diety przestalem pic piwo,kole itp. i wziolem sie jeszcze mocniej za trening! Do czego zmierzam? wiec muj cykl(z nasyceniem) trwa dopiero tydzien a ja jusz przybralem 2 kg i sila poszla ladnie, [...]

[...] bądź pracy z partnerem i 20min brzuszków, pompek, grzbietów itp). Do tego raz w tygodniu biegam około 10km. Z jadłospisu wyrzuciłem słodycze (oprócz gorzkiej czekolady), piwo (spozywałem w sporych ilościach, obecnie 1-2 raz na tydzień), żadnych fast-foodów ani żarcia na mieście. Moja dieta prezentuje się mniej więcej (z małymi odstępstwami) [...]

[...] posilku musli/owsiane + troche mleka). Wody pije min 3l dziennie, do tego 3-4 razy zielona herbatka i 1-2 kawa dziennie. Alkohol, czasem wieczorem po treningu jedno male piwo, nie wiecej. Nie pale, nie biore dragow. Stala suplementacja to bcaa przed aero/treningiem, witaminy i omega-3 :) Prosze o pomoc i jak jakies pytania to chetnie [...]

[...] tyle, jak cos mi sie przypomni to dopisze Aha i jesli juz byl jakis post/temat o tych rzeczach to wybaczcie mi, podrzuccie go Za wszelka pomoc Bog zaplac, moge postawic piwo czy dac jakis punkt reputacji czy co tam jest na forum Pozdrawiam Zmieniony przez - Trafek w dniu 2008-08-29 18:31:05 Zmieniony przez - Trafek w dniu 2008-08-29 18:32:22

[...] basen 45 min, planuję dołożyć jeden dzień tylko na aeroby Odżywianie : Stopniowo wprowadzałem posiłki oraz produkty przed dietą właściwą. Raz czy dwa w miesiącu wypijam piwo. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia (full osprzęt), basen, bieżnia, [...]

[...] jeżeli tylko czas pozwoli do tego wrócić. Wcześniej była koszykówka ale to tylko dla zabawy. Moja dieta: Staram się jeść poprawnie i zdrowo. Ale całą moją dietę burzy piwo i zakąski do piwa dość często spożywane. W czasie mojej redukcji będę maksymalnie starał się to wyrzucić z diety. Cel: Moim celem na 2 pierwsze miesiące jest [...]

[...] moja szame czy jest odpowiednia bo mam problem jak wstaje rano to jest ok z brzuchem ale po sniadaniu do samego wieczora oprocz treningu to mam takiego bembola ze moge piwo sobie postawic taki mam wydenty rano jest plasciutki ale pozniej masakra nie co z nim jest. moja dieta sniadanie 8:00 flaczarka platkow kukurydzianych i jakies 400ml [...]

[...] siłowy + czasami raz/dwa w tyg cardio po 30-40 min ale jedno z kolan już nie wytrzymuje) + staram się trzymać dietę. Czasem niestety zdarzy się małe odstępstwo jak piątkowe piwo czy trzy lub też pizza (nie częściej niż raz na miesiąc), moją słabością są też napoje energetyzujące (1 puszka co drugi dzień) - suplementacja: od 2 tyg stosuje BCAA [...]

[...] chociaż nie mam zamiaru się obżerać byle czym i w wielkich ilościach ale też nie odmówię sobie czegoś z pierwszego grilla w tym roku ;) Na pewno też będę pił alkohol, piwo i wódkę. Wyjeżdżamy że znajomymi i każdy wie jak jest na takim wyjeździe. Teraz normalnie trzymam się diety, ćwiczę i biorę Thermadex, a na tym wyjeździe nie chce go [...]

[...] mam to jem co mam. :) Czasami po treningu lubie zjesc duzą pizze. Alkoholu przez pewien czas uzywalem prawie co tydzien a czasami i czesciej. Teraz sie mocno ograniczam i piwo w miesiacu to maks. Wymiarow nigdy nie sprawdzalem, moze ktos mnie namowi? A zdjecia postaram sie jakos szybko wrzucic. :) Pozatym to mam 20 lat, waga to okolo 78 w [...]

[...] i większą łapką. I założe się że być może zwracał uwagę na to co je, jak ćwiczy (o ile wogóe ćwiczy), ale napewno nie obliczał kalorii jak kretyn (czytaj jak ja), pił sobie piwo (ja stronie) i jadł jakąś zapiekanke (a ja mięso z jajkami wcześniej przygotowane). Do tematu odżywianie a redukcja. Cały czas ostatnio ćwiczyłem "na masę". Starałem się [...]

[...] waniliowe jogurty z owocami,kiwi jablko,surowki,kawa herbata bez cukru rybki wedzone,rybki z puchy,nesquik, no i chyba dodam czekolade raz w tygodniu na lepszy humor 1 piwo w sobote tylko. Rekordy Przysiad: nie znam 5x104 WL: 6x100 MC: nie znam 12x100 Pare fotek [...]